Научиться правильно ставить цели не означает стать магом и одним взмахом превращать все свои мечты в реальность. Однако жить без целей – это все равно что строить дом без плана или путешествовать без карты. Наша жизнь очень насыщенна и полна событий. Каждый день новые новые планы. Мнение может меняться в секунды, а “хотелки” еще быстрее. И тут важно не сбиться с пути, ведь такой ритм влияет на события, которые с нами происходят. Что я там хотел вчера?  Часто так бывает, вроде знаю чего хочу, в голове картинки рисую, но когда пришло время подводить итоги – есть какое-то чувство неудовлетворенности. “Много всего произошло за этот год, но чего я добился?” Если нет понимания как превращать желаемое в действительность – эта инструкция по постановке целей для тебя!

Думай масштабно

Когда мы говорим о целях, мы думаем в рамках максимум одного года. Но все успешные люди, за чьими результатами мы наблюдаем в открытых источниках, добились масштабных результатов за счет масштабного планирования. 

Где ты хочешь быть через 5 лет? А через 10? Чем хочешь заниматься? Каких результатов хочешь добиться? 

Пусть эти вопросы звучат как клише, над ними стоит подумать. И тут полет фантазий неограничен. Правильно поставить долгосрочную цель – значит прислушаться к себе, к тому, чего ты действительно хочешь и что сделает тебя по-настоящему счастливым. 

Соблюдай баланс

Что значит соблюдать баланс при постановке целей? Давай рассмотрим на примере.

Допустим все, чего тебе сейчас хочется это финансовый рост для достижения своих желаний – путешествия, материальные блага – купить дом, машину, новый смартфон, брендовую одежду и т.д. И ты так сильно этого хочешь и усердно работаешь, что забыл об остальных сферах своей жизни. Как результат у тебя возникают проблемы со здоровьем, портятся отношения с близкими, ты перестанешь духовно развиваться, пропадает вдохновение и энергия, наступает депрессия. Звучит не очень, верно?

“Если хочешь изменений в будущем, начни меняться сейчас.” – Махатма Ганди

Ставь цели для каждой сферы своей жизни, это будет поддерживать твой внутренний ресурс, гармонию и сделает тебя более эффективным.

Тело – физическое самочувствие, здоровье и спорт

Отношения – семья, друзья, общение, твое место в социуме

Деятельность – профессиональный рост, работа и карьера, саморазвитие

Душа – эмоции и впечатления, духовное развитие, увлечения

как правильно ставить цели

Идеальная картинка складывается тогда, когда каждая из вышеперечисленных сфер занимает одинаковое место в твоей жизни, т.е. энергия равномерно распределяется между всеми сегментами. Старайся не игнорировать ни одну из сфер, даже если на данном этапе ты не чувствуешь потребности что-то планировать для этой сферы.

Будь последовательным

Будь последовательным и не распыляйся – это основа постановки эффективных целей. 

Планирование всегда нужно начинать от постановки долгосрочных целей к краткосрочным. К примеру ты планируешь свой день – сначала посмотри задачи на текущую неделю, чтобы решить, что нужно сделать именно сегодня. 

Итак, вот как выглядит последовательная структура постановки целей:

  1. Глобальные цели
  2. Долгосрочные цели
  3. Краткосрочные цели
  4. Цели на месяц
  5. Цели на неделю
  6. Цели на день

как правильно ставить цели

 

Записывай

Конечно, ты можешь знать и четко понимать свои цели, но фиксирование целей на бумаге – крайне важный и эффективный инструмент.

Записанные цели позволяют находить решение и анализировать результат. Если цель не записана – это не цель, а абстрактная мечта. Хочешь достигать поставленных целей – все фиксируй на бумаге! 

Записывая цели и задачи мы освобождаем место в голове для решения этих задач.

Ставь SMART цели

SMART – это технология постановки целей и задач, которая часто используется в бизнесе и менеджменте. Расшифровывается SMART просто: Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time bound. Давай рассмотрим каждый из критериев более детально, чтобы понять как работает этот прием.

Specific  – Конкретность

Ставить цели по SMART – значит ставить конкретные цели. Иногда, это самая сложная задача, поскольку мы не всегда понимаем чего конкретно хотим. И в итоге не приходим к нужному результату. Важно понимать какой это “нужный”…

Мечтательные формулировки типа “хочу стать успешным, чего-то добиться в жизни” никогда не приведут к результату. 

Убедись, что у каждой твоей цели прописан конкретный результат. Если цель слишком большая, разбей ее на подцели.

Measurable – Измеримость

Цель должна быть измерима. Лучше уточнять результат каждой цели цифрами.

Если это финансовая независимость, то сколько конкретно ты хотел бы зарабатывать. 

Если это улучшение физической формы, то сколько километров и за какое количество времени ты хочешь пробежать.

При постановке целей ответь на главный вопрос – какой показатель будет говорить и достижении цели.

Achievable – Достижимость

Цель должна вдохновлять, а не пугать. Ты понимаешь, что на данном этапе цель не может быть достигнута, так как она требует работы над собой. Но это достижимая цель и она в зоне твоего роста. 

Упрощай. Сложная цель может казаться недостижимой, поэтому нужно разбить ее на более простые цели. Цель достижима, когда ты понимаешь какие шаги нужно сделать, чтобы ее осуществить, даже если не можешь это сделать сейчас. 

Relevant – Значимость

При постановке целей нужно понимать почему тебе это нужно. Рассуждай над тем, как изменит твою жизнь к лучшему достижение конкретной цели. 

Полезна ли эта цель? Стоит ли она затраченного времени и энергии?

Если цель значимая и стоит того, чтобы уверенно к ней идти, переходим к следующему фактору. 

Time bound – Ограниченность во времени

Задавай временные ограничения своим целям. Не нужно быть максимально конкретным, важно учитывать возможность осуществления цели в этот промежуток времени. Временные рамки позволяют контролировать шаги по приближению к цели.    

Заключение

Эффективная постановка целей – это навык которому следует научиться. Есть много приемов и подходов к постановке целей, только на практике можно понять какой из них подходит конкретно тебе. Не игнорируй значимость правильной постановки целей и очень скоро ты заметишь как задуманное станет превращаться в реальность.

Поделиться: